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自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

“一幕” 系列   /   認了一個妹妹       那年我上高一。   我們學校的校服放到今天也算很漂亮的——男生是一身深藍色的西裝，女生是上白下藍的水手裙。我最喜歡水手裙上衣那個折到后面肩膀的藍色領子，從后面看是方形的，有白色的裝飾條紋，很整齊，從正面看，窄窄的在頸窩下面收成一個尖。       所以當我第一次看到穿著水手裙的她時，覺得她簡直是從漫畫里走出來的人物。她像個混血兒，下巴尖尖的，眼睛又大像是會講話，頭發雖然有點亂——用很多發卡別在一起，但是誰在乎這個，只要眼睛會說話就夠了。她不笑的時候也可以用“冷艷”這個詞來形容。如果她生在今天，只要用心經營，絕對是抖音上那種有20萬粉絲以上的小網紅。       她姓氏的頭一個字母是G，我就叫她小G。小G一看就比我小，是初中的女生。就這樣，我在操場上見到過她兩次，如果不是下面要講到的這個偶然的機會，我們也不會相識。   有一天，還是上操之前的時間，我看到我們班的一個女生（也很漂亮，是我同桌男生私底下的女友）正在和小G一起有說有笑。等她走到我身邊時，我問她剛才和她講話的低年級女生是誰，我的女同學說那是她認的干妹妹，上初二。我說這小姑娘長得不錯嘛，她邊笑邊打量著我說：要不要介紹你們倆認識一下啊？   于是下了操，她就把小G叫過來，把她介紹給我，讓她認我做哥。小G當時臉就紅了。不知道小G后來怎么想的，反正我那一天心情很好。       那時我就明白，一個女孩被你看中時，起碼有100個男人比你早看中了她——這有點類似蟑螂定律：如果你在廚房里看到一只蟑螂，那么意味著這廚房里起碼有幾十只蟑螂。小G有男朋友，是學校體育特長班的男生。體育特長班是獨立于其他班級的獨立的一個集體，文化課也適當學學，但更主要的目的是為了給市里培養體育人才。平時這些小子們總是像狼一樣在操場上成群結隊地游蕩。       很快，小G男朋友的“說客”就來找我了。這個說客是初三體育班的，他很壯，梳著分頭。他過來和我打招呼，他說他認識我，問我是不是認小G當了妹妹。我承認了。這個男生指了指遠處幾個站著望向這邊的瘦瘦的男生說，小G有男朋友了。因為體育班的孩子們總是三五成群，所以我也沒看清那幾個人里究竟哪個是小G的男朋友。   我并沒有停下腳步，我輕描淡寫地說，小G認了我班里同學做姐姐，所以也認了我做哥哥。這說客沒說什么，也沒有再跟上我的步伐，不過后來我倆也算認識了，見面也會打個招呼，開兩句玩笑。       學校和社會有一個區別，就是里每差一個年級，就覺得有很大的年齡差。小G和我隔了兩個年級，所以我真的就拿她當妹妹看了，并沒有真的去追求她。有時在學校里碰到了，我就叫住她和她聊幾句。小G并不高冷，每次和我講話都會臉紅，并且很乖地叫我哥。她有問必答，并且很有禮貌。也可能恰恰是我沒有了企圖心，所以每次也很直接地夸她漂亮。她笑起來卻并不好看，露出一口不太整齊的牙齒，并且有一點點說不清的苦相。       那時到了新年的時候，學生們習慣互相送賀年卡，在上面寫一些平時不太方便表達的話。給喜歡的女生送賀卡自然也是我必要的工作——其中也包括小G。   小G也給我送了一張卡——是從學校附近的郵箱寄出，然后通過郵局又轉回到學校收發室的——賀卡里面用非常工整娟秀的字體寫了兩段祝福的話，“最深的相知，就是彼此間的一份關懷與默契……只給你。”，贈言的開頭并沒有叫我哥，而是寫了我的全名，兩段話后面的署名分別是“冷艷的女孩”和“多愁善感的女孩”以及自己的名字——“冷艷”是我平時夸她時用的詞，所以并不是她自戀，而是一種小小的幽默。   那張賀卡我留了很久。       還有一點我必須要提起，盡管姓氏不同，但小G的名字和我早逝的姐姐的名字是一樣的。這讓我在心底的最深處對她有一點點格外的珍視，我總覺得這是我姐姐從另一個世界用另一種方式過來看我了。我的姐姐也生得很美很美。       就這樣過了一年多，后來發生了很多事，我情愿不再提起，我離開了學校，在社會上飄蕩，自然也和小G失去了聯系。   又過了不記得是兩年還是三年，九月的一天，突然我接到了小G打到我家里的一個電話。“哥哥，你還記得我嗎？”她在電話另一邊說道，“我考上大學了！”       我約好了時間，去到她新的學校看她，那個學校就在北京的西三環路邊。   見面時我意識到我們兩個人都變樣了——她長大了，比原來微微胖了一點，并且那種微笑里蘊含的一絲苦相放大成了某種滄桑。而我那時則留起了長發，也和在中學時完全不同了。       我們坐在學校的長廊里聊起來。在問起她考上大學的前后經過的時候，我得知，她的父親在這個剛剛過去的暑假里去世了，后事才剛料理完。   我很驚訝，問起事情的經過。她說本來她父親一直有嚴重的腦血管病，在家臥病。高考成績下來后，本來她的成績差了一分不到分數線而落榜。但是過了些天，他們得知這所學校的錄取分數線又降了一分，這樣她又被錄取了。本來是喜事，但她的父親因為這種大起大落而過于興奮，導致舊病復發而去世了。   “福兮禍所依”的人間悲劇就這樣在她身邊上演。       我能做的也僅僅是發出感嘆然后寬慰她幾句。我們本來的共同話題就不多，這時交談的氣氛又陷入到低谷中，我便起身告辭了。她還像過去那樣很有禮貌地送我到學校的門口。   我們當然說了再見，可后來卻再也沒有見過面。       曾經把我們連接在一起的那種青蔥、浮華和虛榮帶來的最純粹的美好，全部都在這里斷開了。那時我已經在寫小說了，并且也早已深深知道，小說不是用來和生活拼戲劇性的。     +10我喜歡

《賣咸菜的阿嬌》   ------ 作者：李法偉 阿嬌每天在學校校門口擺攤賣咸菜，這個習慣堅持了兩年。 學校都施行封閉式管理，學生的午飯、晚餐都在學校的食堂里度過。可想而知，阿嬌的生意多么慘淡。 阿嬌還是一如既往地在固定的攤位賣著咸菜，能看到孩子們進出校園，聽到孩子的朗朗讀書聲，她的臉上就掛滿了微笑。 不知什么原因，這個周末學生過大周，阿嬌的咸菜賣得特好，小小的攤位被學生圍得里三層外三層。 阿嬌百思不得其解，這咸菜還是以前的做法呀：把辣疙瘩切成細絲，溫水一焯，攥去水分，拌上蔥段，，滴入陳醋，香油，味精，麻油，那味道……是孩子們喜歡的味道，今兒個是怎么了？ “平常你們都吃食堂，這兩天怎么買咸菜的這么多？”阿嬌向一個學生打聽著。 “阿姨，您不知道嗎？最近網上有篇《付玉才的咸菜》紅的一塌糊涂。這咸菜能不火嗎？” “富裕財的咸菜？”阿嬌似懂非懂地望著自己的咸菜搖搖頭。 “喂！說你多少次了？不讓你在這里賣咸菜，不讓你在這里賣咸菜，你是聽不懂還是裝傻啊？”一個穿校服的孩子朝阿嬌訓斥著。 阿嬌望著這個孩子，臉上的表情極其尷尬。“我……過會兒就走！” 那孩子嘴角一撇，低聲道：“你看看我的同學，穿的是名牌，坐的是豪車，每月的零花錢也是千兒八百的，你給過我什么？就天天賣咸菜？記住，在我同學面前千萬別說你是我媽！” ------ 阿嬌聽到孩子說的話，身子不由一顫，面含笑容說：“孩子，這咸菜你最喜歡的味道。給！”把一袋打包好的咸菜遞給孩子。 孩子看到這咸菜，更加來氣了，竟然一巴掌把咸菜打翻在地上，還狠狠地踩了一腳，埋怨道：“你真給我丟人，給我丟臉！” 阿嬌聽了這話，氣得打哆嗦，她一把扯掉手臂上的套袖，一巴掌甩在孩子的臉上，清脆，響亮！也就在這時，她的眼前一陣黑，撲通倒在了地上…… 阿嬌身心勞累過度住院了，學校的領導火速趕到了醫院看望，有一個合作共贏的生意需要阿嬌的支持，阿嬌的咸菜在師生間廣受好評。學校食堂的咸菜供應交給阿嬌來操辦。 阿嬌知道這是化解與孩子矛盾的最佳途徑，便答應了給學校食堂供應咸菜。 學校領導問阿嬌：“你家的咸菜這么受師生好評，這咸菜可有名字？” 阿嬌興奮地點點頭，脫口而出：“富裕財咸菜。” 學校領導念叨著：＂富裕財咸菜⋯⋯” +10我喜歡

文/高憲哲   北京向西一步，就是烏蘭察布。在那片遼闊的草原上，有個烏蘭牧場的地方，有很多種鳥兒。除了枳芨湖里常有的百靈鳥、畫眉、山燕兒、布谷鳥之外，還有麻雀、燕子、喜鵲、烏鴉、串柳林、鴿子等等與人們貼得最近的鳥；還有盤旋在高空中的鷹，飛行迅捷的鷂子，肥美憨厚的沙雞，隨季節來來往往的候鳥鴻雁；甚至還有天鵝、地鵏、cilao等大型鳥兒。   鳥兒與人類為伴，裝點了人類的豐富生活，也給孩子們提供的無限樂趣與向往。老四一個人常常仰望藍天，羨慕地看著盤旋在高空中的雄鷹，幻想著自己也能一飛沖天，體驗俯看大地的那種感覺。鳥兒不同于人類行走的飛行方式，讓孩子們感到無比的神奇，從一個地方到另一個地方，只要翅膀一扇，不受地形限制，瞬時就到。孩子們都希望像鳥兒一樣，振翅高飛，自由自在、無拘無束地翱翔。除此之外，最讓孩子們興奮的是捉鳥。不同的捉鳥方式，帶給了他們無限的快樂。   索板套雀兒，就是孩子們冬天最常用的一種方式。索板，當地人發音saban(Sa，入聲)。我不知道“sa”這個字該怎么寫，根據這個音，又找了這么的個在發音和意義上可能接近的字。索，當地人發音為sa,入聲。索，在現代漢語一個義項就是繩索。在這個意義上來解釋，索板，就是帶有索套的木板。而套鳥工具Saban，就是在木板上栽植馬尾做的索套。索套，當地人亦稱之為satao。索板套鳥，主要是這些索套發揮的作用。因此，用“索”字，來表達這個栽植了索套（satao）的木板為索板(saban)，應該是其本字了？   雀兒，也是根據當地人的發音，找了這么兩個字來表達。當地人叫小鳥為quer,我一直不知道這個字怎么寫。后來，我是根據當地人稱麻雀為家巴雀兒，突發靈感，找到的。他們把“雀”一兒化，就成了quer,用漢字表達，就是雀兒。呵呵。   索板，是烏蘭牧場孩子們套鳥的器具。在一塊大小不等的木板上，植入若干排由馬尾搓的索套制做而成。索套結實而靈巧，做好后永遠張著圓圓的圈兒。鳥兒任何一部位被套住，越撲騰套得越緊。   在牧場套鳥，索板都是自己動手制做。先準備制做的材料：一塊木板，一綹馬尾，一把木匠用的錐子，一小團棉花。   木板的大小沒有硬性要求，長短、大小、薄厚，都不是那么統一，看能找到的材料是什么樣的了。小的不要讓套住的鳥兒帶走即可，大的不要自己搬著都費勁。孩子們做的一般都是用10-20公分寬、30-50公分長、2厘米左右厚的木板。這樣大小的，攜帶方便，埋設簡易。找到木板后，打磨一下，處理光滑，不要有剌扎手。   馬尾(yǐ)，就是馬尾巴上的毛。據說從馬尾巴上揪下來的活馬尾，比用剪子從馬尾巴上剪下來的，要好，制做出的索套有靈性。最好是白馬尾，下雪后不易被鳥兒發現。夠做一個索板的量即可。孩子們為了套鳥做索板，專門跑到大車隊飼養駕車馬的馬棚里，揪馬尾。牧場的大車隊，實際上就是馬車運輸隊，當時有十幾掛三套馬車。大車隊有幾排專門的養馬棚，三匹馬一間，基本上是一掛車一間。收工回來，馬兒就在這里吃草、吃料，休息過夜。馬兒頭沖里吃草，孩子們趁沒人，躲在旁邊一間，手伸過去抓一綹馬尾，猛地一揪，揪下來就跑。馬兒被揪了尾巴，一通亂踢，孩子們早就沒了影蹤。也有的孩子規矩，找趕車的車倌要一綹。   木匠用的錐子，用來在木板上扎眼，栽植索套。找不到那種錐子時，常常用大號的鐵釘來替代。一小團棉花，舊的即可。   東西準備好，就開始制做。   先在木板上劃好線，規劃好索套的布局。根據木板的大小、形狀，安排索套。一般每棵索套橫豎的距離在一寸半左右。索套盡量不要栽置成一排一排的，有時鳥兒走在中間空處，象一條通道似的，就穿過去了。最好是錯落開，鳥兒只要在索板上往前走，就會被套住。   再將馬尾搓成索套。把馬尾在清水里漂洗干凈，涼干。取一根對折，兩頭對齊。一只手捏住，另一手往上捋到頭。馬尾對折的中間部位呈u型廻環，不要將其捏成死折，而是要保留這種u型環狀，并盡量往小擠，到一粒綠豆大小時，右手拇指與食指捏住，往一個方向搓。將這兩股馬尾搓成一根細繩，搓到端頭，系一個死疙瘩，避免兩股散開。由于兩股馬尾搓在一起，u型環就變成了橢圓環。把系疙瘩的一端從橢圓環里穿過，索套就做成了。   做成的索套呈圓環狀。橢圓環是這個索套圓環的滑動連接處。由于馬尾的張力，這個圓環始終處于撐開的狀態。鳥兒的頭、腳、翅膀等部位，只要鉆進去，一拉動，這個圓環就收緊了，鳥兒就被套住了，非常靈巧。如果把u型環捏成死折，就不會這么滑動靈巧。   最后將索套栽植到木板上。用木工錐在木板上規劃好的點位扎眼，約5-10毫米深。淺了容易被套住的鳥兒拔走。把索套張開到直徑5、6公分大小，在橢圓環下約2公分的地方對折一下，系一疙瘩，伸到扎好的眼兒里。把棉花球醮濕了，從對折的兩股索套中間塞到眼兒里，用棉花球將索套壓進去，再塞些棉花進去，直至塞滿壓實。   按照這個程序和方法，一個一個地將索套栽植到木板上。栽植時，要注意索套圓環張開方向不能一致。制做完成后，要將索套全部張開，查看一下效果，是否布局均勻、圓環向各方張開，是否每一索套圓環都能張開，每一圓環是否都能靈活滑動收緊。不符合要求的，要即時換掉。然后，剪掉露在外面剩余的根部。索板制做完成!   用索板套鳥，最好的時機，就是雪后初晴。下完雪，大地一切皆白，紛亂的世界變得純潔一片。大雪掩蓋了萬物，當然也包含了鳥兒的食物。這個時候，如果有一個地方掃開了雪，又灑了糧食，在空中飛來飛去覓食的鳥兒，肯定是首選的目的地。   索板下在哪里？地點不同，效果不同。下在院子里不行，牧場職工住的都是家屬院，人來人往，驚擾的鳥兒都落不下來，肯定不行。下在院子周邊的草地上，套的一般都是麻雀。套鳥場所的最佳選擇----場面。場面，是牧場秋天收拾糧食的地方，在內地一些地方叫打谷場、打麥場等。這里平常就是鳥兒常去的地方。到了冬天，雖然糧食已經入庫，但打完糧食剩下的各種糧食作物的秸桿，一垛一垛地堆在場面上；各種糧食的稗糠，一堆堆地仍留在場面上；鳥兒仍然能從這些被人類丟棄的東西里，找到自己豐富的食物。平常，這里就是多種鳥兒常去覓食的場所，雪后，就更不用說了。   也就是說，在場面套鳥，可以不必等到下雪以后。但下雪后套鳥，套住的機會多。   一次，老四和供銷社老王家的栓柱一起去套鳥。兩人各帶2塊索板，就直奔河槽南邊場面。   到了場面，找了一堆谷類作物的稗糠堆，在堆腳掃開一片雪地，直接用稗糠土埋設索板。先用索板刮出一個同樣寬窄的凹槽，把索板放進去，再用刮出來的土把索板埋起來。最后把索套理一下，每一個套都讓它撐圓了。拴柱還帶來點小米，抓了一把，在四塊索板上都灑了些。   兩個人的四塊索板，相距都不到一米，埋好后，他們就躲在了大約二十米遠的一小垛麥秸上。他倆爬到半腰上，刨開一個草窩，把自己埋了進去。嘿，又隱蔽、又暖和。   雪后的草原，把一切都遮蓋的嚴嚴實實。滿世界都是白的，有那么一小塊裸露著的地方，分外顯眼。到處覓食的鳥兒，在空中搜尋，這個地方自然逃不過它們的眼，一個個從空中俯沖下來。來的有百靈鳥，有畫眉。麻雀大概是和人類打交道多的原故，最狡猾，成群結隊地來，先在周邊觀察觀察，不直接過來。   看著鳥兒邊尋食邊前行慢慢走向索套，老四和栓柱緊張的手里捏了一把汗。眼看一只畫眉要進入索板，那群麻雀不知受什么驚擾，轟地飛走了。受它們的影響，這邊索板邊上的幾只鳥兒，也都呼地跟著飛了起來。   大概是看看沒什么險情，這幾只鳥兒又都先后落了下來。這回利索，剛落下不久，一只百靈就“觸套”了，開始撲騰，其他鳥兒受了驚嚇，都飛走了。倆人一聲歡呼，“一奔子”就跑了過去。是老四索板上套的，本來只套了頭，鳥兒這一撲騰，結果翅膀、腳全給套上了。他倆小心翼翼地為小鳥兒解了套，又整理了所有索套，補點糧食，返回到草窩里。   “你出去的太早，把雀兒都嚇飛了!我的索板還沒套住呢”栓柱埋怨道。   “你沒看這個雀兒一撲楞，所有的都飛走了？”老四解釋說，“再說了，當時咱們不是都不知道是哪個索板套住了啦。”   栓柱想想也對，就沒有再吱聲。等了十來分鐘，鳥兒們又都回來了。不大一會，就又一只鳥兒上套了。這次是栓柱的索板套住的，又是個百靈。   有一次，幾個孩子去套鳥，居然來了幾只沙雞，套住它的一只腳。沙雞個兒大，展翅一飛，把索板給帶起來了，拖著索板飛也飛不高，他們就追，沙雞飛累了，竟然給活捉了哈。孩子們高興壞了!   套鳥，是烏蘭牧場的孩子們冬天常見的活動，有時，天不下雪，小孩子們也會相邀幾位或獨自，帶著索板去場面套鳥。   【作者簡介】高憲哲，內蒙古出生、成長，天津工作、退休。 +10我喜歡

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